Sportsupplementen zijn producten die zijn ontworpen om de atletische prestaties te verbeteren, het herstel te ondersteunen en de algehele conditie te verbeteren. Ze kunnen eiwitpoeders, creatine, BCAA's en meer bevatten.

De meeste sportsupplementen zijn veilig als ze worden gebruikt zoals voorgeschreven. Het is echter essentieel om de doseringsinstructies te volgen en een arts te raadplegen als u zich zorgen maakt. Sommige supplementen kunnen bijwerkingen hebben, maar deze variëren sterk.

De timing kan variëren, afhankelijk van het type supplement. Over het algemeen kun je na de training eiwitsupplementen nemen voor spierherstel en energieverhogende supplementen vóór het sporten.

Ja, veel sportsupplementen, zoals eiwitten en aminozuren, kunnen helpen bij de spieropbouw en het herstel door essentiële voedingsstoffen aan de spieren te leveren.